Resistance Training for Teens

Resistance Training for Teens (RT for Teens) è un programma di attività fisica basato sulla scuola progettato per gli studenti delle scuole secondarie. RT for Teens mira ad aiutare gli adolescenti a sviluppare le capacità e la fiducia necessarie per impegnarsi in attività di allenamento di resistenza fondamentali. L'applicazione RT for Teens è stata sviluppata per supportare l'erogazione del programma nelle scuole. Tuttavia, può anche essere utilizzato come risorsa a sé stante per aiutare i giovani a conoscere e partecipare ad attività di fitness coinvolgenti che sosterranno la salute e il benessere generale.

Utilizzando l'applicazione RT for Teens, puoi:

- Valuta la tua forma fisica utilizzando cinque test basati sull'evidenza, per determinare i tuoi progressi verso il raggiungimento e il mantenimento di una forma fisica sana

- Scegli tra otto allenamenti a intervalli preimpostati, utilizzando semplici esercizi con il peso corporeo che possono essere eseguiti quasi ovunque

- Seleziona un allenamento casuale per ricevere ogni volta una sorpresa o seleziona i tuoi esercizi per creare un allenamento personalizzato unico

- Valuta la tua tecnica attraverso sei movimenti di allenamento di resistenza fondamentali, considerati la base per esercizi più complessi eseguiti in palestra

- Visualizza tutti gli esercizi e una descrizione di come eseguirli correttamente tramite la libreria di esercizi integrata

- Visualizza il display della dashboard per vedere i tuoi livelli di fitness passati e attuali e i progressi settimanali verso i tuoi obiettivi di allenamento di rafforzamento muscolare

Il programma Resistance Training for Teens è una collaborazione tra l'Università di Newcastle e il Dipartimento dell'Istruzione del NSW, supportata da ricercatori di diverse altre università australiane e internazionali.